14 Jenis Makanan yang Membuat Kulit Putih dan Halus
Menjaga wajah tidak hanya dengan berbagai krim kulit, wajah atau menggunakan kosmetik yang mahal. Merawat wajah juga dapat dengan memakan jenis makanan sehat yang dapat membuat kulit putih dan halus.
pada dasarnya menyebabkan jerawat wajah menjadi kusam dan ada dua faktor internal dan eksternal. Faktor internal adalah penyebab yang kita sebagai untuk produksi ketidakseimbangan hormon.
Beberapa kondisi alam memang bisa menyebabkan ketidakseimbangan hormon, terutama pada wanita, misalnya, sementara masih memiliki waktu, estrogen akan menyebabkan wajah mudah kotor dan jerawat.
di mana pentingnya makanan sehat yang dapat membantu membuat kulit putih dan halus meskipun pada saat itu, faktor internal dapat membuat wajah jadi kusam dan rapuh.
makanan membuat kulit lebih putih dan halus Meskipun faktor eksternal memiliki peran dalam sebagian besar mengganggu penampilan kita Untuk. misalnya, negara debu, cuaca, penggunaan obat-obatan dan kosmetik.
Termasuk juga faktor eksternal adalah makanan yang tidak sehat seperti junk food makanan berlemak, makanan pedas. makanan ini tidak dianjurkan karena dapat merusak kesehatan dan merusak kulit.
Makanan di atas menjadi sulit untuk menghindari karena rasanya yang lezat. untuk memperbaiki ini, Anda dapat mengkompensasi dengan mengonsumsi beberapa makanan sehat
Pasal . ini akan menjelaskan beberapa makanan yang bisa membuat kulit Anda putih dan bersih. beberapa dari mereka adalah jenis sayuran dan buah-buahan.
makanan terbaik untuk putih dan lembut
Nutrisi dalam makanan yang sehat adalah sangat baik untuk kesehatan dan kecantikan. dengan selalu makan makanan sehat akan lebih putih, halus, cerah dan mengkilap dan tidak mudah terganggu oleh faktor kulit eksternal.
Iklan
Berikut beberapa makanan yang baik untuk memutihkan kulit dan wajah
1. Grapes
Wine merupakan buah yang kaya akan antioksidan sehingga sangat bermanfaat untuk mencerahkan kulit tidak sehat. Anggur sangat baik dalam membuat wajah putih dan tampak baik-baik saja.
Meskipun diklasifikasikan sebagai buah yang cukup mahal, namun, mengkonsumsi anggur secara teratur akan menguntungkan kulit untuk waktu yang lama. Oleh karena itu, Anda tidak perlu ragu untuk segera membeli buah ini.
Untuk menjadi berguna, mengkonsumsi biji anggur. Selain biji anggur mengandung antioksidan, juga memiliki kemampuan untuk mengobati prosiasis dan eksim. Bagi mereka yang suka makan keju, anggur adalah pilihan yang tepat untuk mengkonsumsi bersama dengan keju.
2. Brokoli
Brokoli dapat untuk kulit putih dan halus jenis makanan yang dapat membuat kulit lebih putih dan halus adalah brokoli. sayuran adalah menjaga di garis depan dari daftar sayuran bergizi. karena brokoli mengandung antioksidan yang tinggi , vitamin A, C, B kompleks, C, dan vitamin E.
untuk informasi, vitamin ini memiliki peran penting dalam menjaga kulit agar tetap segar dan sehat. Selain itu, Anda harus senang, karena bisa mengkonsumsi banyak brokoli sehari karena kandungan kalori yang dimiliki oleh brokoli rendah.
untuk makan, Anda bisa makan brokoli mentah atau dimasak hidangan rumah. Jika Anda ingin menggabungkan sayuran, pastikan bahwa garam dan rempah-rempah lainnya tidak terlalu banyak, sehingga mengurangi Nutri dalam brokoli.
Karena brokoli biasanya tumbuh menggunakan pestisida disarankan untuk mengkonsumsi brokoli organik atau jika tidak mendapatkan jenis brokoli organik, mencuci dengan hidrogen peroksida atau sabun khusus buah-buahan dan sayuran.
3. Beras merah
Brown beras sangat baik untuk kulit dan wajah beras merah juga sangat baik untuk membuat kulit menjadi putih dan halus bersinar. beras merah merupakan sumber karbohidrat lebih baik daripada beras putih. selain itu, kandungan gula konsumsi kurang dari beras merah akan memberikan rasa kenyang lebih lama.
serta kandungan gizi yang dimiliki beras merah ini sangat membantu untuk menjaga kesehatan kulit. Rebus beras merah dalam posisi yang sama seperti Anda memasak nasi pada umumnya.
bahkan lebih berguna, biasanya beras merah lebih disukai karena kurang manis. Untuk mengatasi hal ini, segera dimakan negara saat masih panas.
Lihat juga: 4 Jenis Makanan untuk keindahan alam
4. Alpukat
Meskipun memiliki cukup banyak lemak, alpukat memiliki berbagai nutrisi untuk kulit sehat karena sangat kuat dalam membuat kulit putih dan halus.
Vitamin C dan E yang nutrisi yang sangat baik dalam menjaga cahaya kulit. Oleh karena itu, sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi alpukat secara teratur.
Anda bisa memakannya langsung atau melakukan jus apa dan olahan makanan lainnya. Namun, hindari menambahkan gula, susu, atau cokelat di dalamnya. Karena akan menyerap nutrisi yang terkandung dalam sayuran alpukat dan menyebabkannya tidak lagi memiliki cukup vitamin untuk kulit.
5. Kacang-kacangan dan biji-bijian
kacang ketika dikonsumsi dalam jumlah besar akan menyebabkan jerawat. Namun, jika diteliti lebih dalam, konsumsi kacang benar dapat memberikan perlindungan bagi kulit yang sehat dan mencerahkan wajah kusam.
Hal ini karena kacang mengandung selenium dan seng aktif terlibat dalam pembunuhan sel mati dan kotoran.
Beberapa kacang-kacangan dan biji-bijian yang bermanfaat bagi kulit adalah kacang Brasil, biji labu, biji bunga matahari dan almond.
Anda dapat menggoreng mereka langsung atau dicampur dengan oatmeal . Namun, Anda harus mencatat bahwa kacang panggang tidak perlu terlalu banyak garam, karena akan merusak nutrisi yang tersedia.
6. Bit
Bit Buah adalah makanan yang penting untuk menjaga kesehatan kulit. Manfaat yang besar dalam membantu regenerasi sel dan membuat kulit tampak lebih putih dan lebih lembut.
Beets mengandung berbagai vitamin dan mineral seperti kalsium, magnesium, vitamin A, E, dan kalium. Makan dapat dimakan atau dicampur dengan menu lainnya.
7. Berry
Berbagai keluarga berry mengandung banyak nutrisi dan antioksidan. Konsumsi buah sangat baik untuk membantu mengusir racun dan sel-sel mati dalam tubuh.
efek dapat dirasakan dalam tubuh adalah kulit terlihat lebih segar, lebih cepat dan akan muda. Anda bisa meminumnya langsung atau dicampur ke dalam menu salad dan penikmat bahan-bahan segar.
8. Bawang putih
Bawang putih merupakan rempah-rempah yang sangat baik dalam pemutih wajah dan membuatnya lebih halus. Sementara bawang putih memiliki bau yang tidak menyenangkan, tapi tindakan itu sangat baik untuk perawatan kulit.
Biasanya orang akan bercampur bahan makanan di berbagai menu masakan rumah seperti kacang sayur, bayam, sup, untuk membuat saus bawang.
9. Tofu
tofu tofu dapat memutihkan kulit tahu adalah ide yang fleksibel dan cocok untuk vegetarian tahu adalah jenis makanan yang dapat membantu kulit putih. dan halus.
di samping itu, tofu memiliki nilai gizi yang tidak kalah kompetitif dibandingkan nutrisi dalam makanan lain untuk menjaga kesehatan kulit. makan tahu secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
10 . Kacang
Kacang dikenal sebagai sayuran yang baik untuk sistem pencernaan. Ternyata, semakin baik sistem pencernaan seseorang, maka kesehatan kulit juga lebih waspada. Anda bisa makan kacang-kacangan dan sayuran mentah atau membuat sebuah menu kuliner.
11. Apel
Makan sebuah apel sehari sangat bagus untuk menjaga penuaan kulit. Apel memiliki vitamin C yang diperlukan untuk meregenerasi sel-sel kulit. Apple juga mencegah kerusakan dari radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini pada kulit.
Untuk memastikan kulit yang bersih dan wajah Anda bersinar, Anda dapat makan apel setiap hari. Anda juga dapat membuat apple masker.
12 Wortel
Wortel untuk menghaluskan kulit dan putih Wortel mengandung beta karoten, zat dalam tubuh adalah diubah menjadi vitamin A. ini membuat suatu keharusan-membawa sayuran di telepon diet sehari-hari Anda. manfaat besar dan bisa membuat kulit putih dan halus.
Wortel tidak hanya akan membuat kulit Anda bersih dan mengkilap, tapi ia akan melawan keriput Dapa dan meningkatkan kulit menjadi sehat.
tambahkan wortel pada sayur atau salad Anda. Atau bisa juga minum jus wortel setiap hari.
13. Lemon
Kulit akan cenderung terlihat buruk dan jelek sudah memiliki bekas luka, jerawat dan komedo. Lemon bisa memegang dan menghilangkan bekas luka sepenuhnya. Buah ini mengandung vitamin C diperlukan untuk pembentukan kolagen.
Cara terbaik adalah untuk memeras makan lemon di gelas air hangat dan minum di pagi hari ketika bangun dari tidur. Anda juga dapat menambahkan sesendok madu dan campuran.
Jika tidak lemon, Anda menggantinya dengan kapur juga sangat baik untuk kulit.
14. Bayam
Bayam sarat dengan antioksidan dan membantu mengurangi kerutan di wajah. Bayam juga membantu untuk memperkuat jaringan kulit dan memiliki sifat anti-inflamasi. Bayam termasuk dalam jenis makanan yang membuat kulit putih dan halus.
Biasanya, bayam harus direbus dan kemudian ditambahkan ke salad atau sayuran. jus bayam juga efektif dalam menjaga kulit sehat.
Demikian pula, informasi singkat beberapa makanan yang bisa membuat kulit lebih putih dan lebih lembut diadakan hari itu meskipun ada gangguan dari luar yang dapat merusak kulit.
SUMBER INFORMASI - http://www.pengensehat.com/makanan-kulit-putih-dan-halus.htm