Tips Kesehatan Mata Untuk Mencegah Gangguan Mata
mata merupakan organ yang sangat berharga dan kita harus berhati-hati. Dengan mata kita akan melihat keindahan ciptaan Tuhan. Mata adalah pihak kita dalam pandangan alam semesta dan berinteraksi dengan orang lain.
Namun, banyak pengalaman mata sebagai miopia, presbiopi, hipermetropi dan lain-lain. Karena penting bagi kita untuk mengetahui tips kesehatan mata untuk mencegah gangguan mata.
Cara terbaik untuk mencegah masalah mata adalah untuk hidup sehat karena kerusakan mata yang paling karena kebiasaan buruk. Berikut adalah beberapa tips tentang kesehatan mata untuk mencegah masalah mata:
Tips untuk mencegah iritasi asupan pertama nutrisi yang banyak
Tips termudah untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan mata Anda. Bentangkan hanya makanan yang mengandung vitamin dan antioksidan karena dapat mencegah atau memperlambat pertumbuhan katarak dan degenerasi makula.
2. menjaga mata Anda ketika sedang membaca
ketika Anda membaca buku, menonton jaraknya tidak terlalu dekat jarak ideal. dari mata ke buku adalah 30 cm sehingga kita tidak dipengaruhi oleh miopia atau rabun jauh. Selain itu, cobalah untuk belajar dan membaca buku-buku tentang pencahayaan yang cukup.
3. pencahayaan yang memadai
pencahayaan rendah dapat membahayakan kesehatan mata. Apakah juga membaca sambil berbaring karena menyebabkan miopia juga. kesehatan Tips mata tidak boleh dilupakan adalah jangan lupa untuk mengistirahatkan mata Anda.
Iklan
Jika mata kita terlalu lama di depan komputer laptop atau akan merusak kesehatan mata Anda. Selain itu, cobalah untuk tidak menggosok mata karena ada kemungkinan tangan kita kotor karena bagian ditangguhkan rendah. Jika mata adalah kotor, dapat menyebabkan infeksi pada organ mata yang akan berdampak buruk bagi mata.
Apalagi jika kita berfokus menatap laptop atau komputer, memperbanyak intensitas mengedipkan mata mata tidak mudah lelah. Jika itu musim panas, kami sarankan untuk menggunakan kacamata yang dapat mencerminkan setidaknya 98% dari sinar UV untuk melindungi mata kita dari sinar UV.
4. Pilih lensa kontak yang aman
Jika Anda memakai lensa kontak, lalu pilih lensa yang baik dan aman untuk mata serta kebutuhan untuk merawat lensa kontak Anda dengan benar. jangan lupa untuk membersihkan dan mengganti cairan. Akhirnya, jangan lupa untuk memeriksa kesehatan dokter mata secara teratur, setidaknya 12 bulan.
Demikian beberapa tips untuk menghindari mata yang pasti tidak ada salahnya untuk diterapkan dalam rangka untuk menjaga kesehatan mata Anda.
SUMBER INFORMASI - http://www.pengensehat.com/tips-mencegah-gangguan-mata.htm