Nasi Putih dan Minuman Soda Sebabkan Diabetes Melitus, Mengapa?
Diabetes adalah penyakit kronis yang ditandai dengan peningkatan kadar gula (glukosa) dalam darah. Hal ini disebabkan oleh ketidakmampuan tubuh untuk memproduksi atau menggunakan insulin. nasi putih dan soda disebut-sebut sebagai salah satu penyebab diabetes.
Ada tiga jenis diabetes tipe 1, tipe 2 dan tipe gestational. Diabetes tipe 1 adalah penyakit autoimun di mana tubuh tidak memproduksi insulin. Diabetes tipe ini tidak mungkin untuk mencegah dan biasanya genetik. Kasus diabetes tipe 1 adalah 5% dari semua kasus diabetes.
diabetes tipe 2 adalah bentuk paling umum adalah setara dengan 95% dari semua kasus diabetes. Jenis ini biasanya dimulai dengan resistensi insulin, di mana tubuh tidak menggunakan insulin dengan benar. Seiring waktu, pankreas kehilangan kemampuan untuk memproduksi insulin yang cukup untuk menjaga gula darah pada tingkat normal.
diabetes tipe 2 dapat dicegah dan biasanya disebabkan oleh faktor gaya hidup, pola makan tidak sehat dan faktor genetik. Salah satu faktor yang menyebabkan diabetes tipe 2 konsumsi beras dan soda minuman putih lebih.
diabetes tipe 100vw / nasi putih menyebabkan 2 diabetes Beras Putih menyebabkan
Berbasis Studi Primer Perawatan kesehatan pada tahun 2013, prevalensi diabetes di Indonesia meningkat dari 5,7 persen menjadi 6,9 persen. Sementara itu, data dari diabetes Federasi Internasional (IDF), 9 juta orang di Indonesia hidup dengan diabetes.
tumbuh jumlah pasien diabetes pada populasi Indonesia dan Asia pada umumnya, terkait dengan makanan yang dikonsumsi, bukan karena gula.
Asia lebih rentan terhadap diabetes, karena kebiasaan ras Asia mengkonsumsi lebih banyak beras daripada Kaukasia.
Kepala Eksekutif Singapore Promosi kesehatan Dewan Zee Yoong Kang mengatakan bahwa nasi putih mengandung pati yang dapat membebani tubuh dengan gula dalam darah dan meningkatkan risiko diabetes.
dari data yang dikumpulkan oleh Harvard School of kesehatan masyarakat Strait Times, juga menemukan peningkatan risiko diabetes sebesar 11 persen pada total penduduk 350.000 orang yang makan satu porsi nasi putih secara teratur setiap hari.
Iklan
studi menunjukkan bahwa orang Asia seperti Cina digunakan untuk makan empat porsi nasi sehari. Meskipun Australia dan Amerika, hanya makan lima porsi nasi seminggu. Itulah salah satu alasan ras Asia berada dalam bahaya diabetes.
Data ini juga didukung oleh penelitian dari otoritas kesehatan Singapura, yang mengungkapkan bahwa konsumsi berlebihan nasi putih untuk memanggil diabetes terutama ketik 2.
Apa Penyebab Diabetes nasi putih
Sementara itu, Dewan Promosi Kesehatan Singapura, ditemukan fakta bahwa beras lebih berpotensi menyebabkan diabetes dibandingkan minuman manis.
Selanjutnya, ketika beras dikonsumsi terlalu banyak tanpa olahraga yang cukup. Kemudian, gula darah Anda akan meningkat, dan peningkatan risiko diabetes.
Dalam makanan yang dikonsumsi oleh orang-orang Asia, seperti beras, mie atau pasta, yang semuanya mengandung karbohidrat sintetis (karbohidrat olahan) kadar gula tinggi.
Meskipun kandungan karbohidrat dalam nasi akan berubah menjadi gula dalam tubuh, gula cepat diserap ke dalam aliran darah. Itu sebabnya, untuk mengkonsumsi kelebihan beras akan membuat gula darah Anda melonjak.
Kondisi ini akan menyebabkan pankreas bekerja lebih keras untuk memproduksi insulin. Jika ini terus terjadi, maka dari waktu ke waktu, pankreas rusak.
White beras berasal dari mengalami proses penggilingan padi, proses mengakibatkan kerugian besar serat bersama dengan vitamin dan mineral.
Bahkan, serat ini berguna untuk memperlambat masuknya glukosa ke dalam darah. Inilah sebabnya, dari nasi putih dikonsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko diabetes .
Meski begitu, bukan berarti orang beras makanan pokok, harus berhenti total makan nasi setiap hari sebagai sumber karbohidrat.
Diabetes juga membutuhkan karbohidrat yang merupakan sumber energi bagi tubuh. Para ahli kesehatan menyarankan, diabetes mengkonsumsi karbohidrat dengan bagian dari saklar dan jenis yang tepat.
Jenis karbohidrat yang baik untuk menjaga gula darah stabil, adalah karbohidrat kompleks, seperti beras merah, beras hitam, beras merah, gandum atau makanan yang tinggi serat.
Bahkan, jika tidak mampu benar-benar mengubah kebiasaan makan nasi putih, Zee Yoo Kang disarankan, mencoba untuk menambahkan beras merah 20 persen menjadi beras putih dikonsumsi. Menurut Zee, akan ada kemungkinan untuk mengurangi risiko diabetes berkembang dengan 16 persen.
Soda Penyebab Diabetes
soda diabetes (gula) orang lain Asia, yang lain juga merupakan masalah kesehatan di negara-negara Barat. penelitian menunjukkan bahwa obesitas dan minuman manis merupakan penyebab utama penyakit di negara-negara Barat.
dari beberapa penelitian di atasnya, Amerika Serikat yang terkenal dengan rakyatnya yang mengkonsumsi soda paling di dunia. orang-orang dari Amerika Serikat juga orang gemuk paling, karena konsumsi minuman ringan terlalu banyak.
minuman ringan meningkatkan risiko obesitas, kandungan kalori. cukup tinggi kalori berlebih akan menyebabkan seseorang menjadi kelebihan berat badan atau obesitas, dan obesitas merupakan salah satu penyebab meningkatnya risiko diabetes
studi telah dilakukan dan menyimpulkan:.
- Minum satu atau dua porsi soda atau minuman ringan hari meningkat risiko diabetes tipe 2 sebesar 26%.
- Jika kebiasaan ini terus Berlanti enam bulan, konsumsi harian minuman manis akan meningkatkan timbunan lemak di hati sebanyak 150 persen, yang akan langsung mengarah pada diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
lebih, gemar minum minuman ringan bahkan dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2 bahwa bahkan jika seseorang ramping. Para ilmuwan setuju, konten pemanis buatan tinggi menyebabkan peningkatan glukosa darah dan diperkirakan untuk berkontribusi pada perkembangan resistensi insulin.
Cara minum soda dan pemanis menyebabkan diabetes?
Minum terlalu banyak minuman manis berarti bahwa tubuh menyimpan kelebihan energi dalam bentuk lemak, sehingga terlalu banyak minum soda dapat menyebabkan orang menderita obesitas.
Penelitian telah menunjukkan bahwa kelebihan berat badan atau obesitas merupakan faktor risiko untuk diabetes tipe 2
Satu studi yang dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition, meneliti hubungan antara diet dan kesehatan untuk berbagi 91.249 wanita perawat selama delapan tahun. Mereka menemukan hubungan antara tinggi glikemik diet indeks dan diabetes tipe 2
Foods dengan indeks glikemik tinggi, seperti permen atau minuman ringan dicerna lebih cepat dari makanan indeks glikemik rendah, hal itu menyebabkan glukosa darah dengan cepat.
pemanis Exit aspartam
Minuman ringan juga mengandung aspartame, yang telah terbukti menyebabkan peningkatan produksi insulin terlalu banyak.
ini materi, fenilalanin protein dan asam aspartat, yang bila dikombinasikan akan menghasilkan rasa manis, yang membuat seseorang kecanduan untuk terus minum minuman ringan.
Alasdair Rankin, direktur penelitian di Diabetes UK, disarankan untuk membatasi jumlah minuman manis. Selain itu, sebagai bagian dari diet yang sehat, dan tujuan gigih untuk mengurangi risiko diabetes tipe 2
diabetes tipe 2 dengan semua komplikasinya dapat dicegah dengan perubahan gaya hidup, salah satunya adalah dengan mengurangi konsumsi minuman ringan atau minuman ringan konsumsi hanya makanan sehat, mencoba untuk menurunkan berat badan, dan aktif dalam olahraga.
Bagi mereka yang sudah didiagnosis dengan diabetes tipe 2 perlu mengambil langkah-langkah pencegahan komplikasi diabetes dengan memantau gula darah erat, memeriksa tekanan darah dan lipid darah, dan mungkin penggunaan obat dan suntikan insulin.
Sebagai kontributor utama epidemi diabetes tipe 2, soda dan minuman manis harus dihindari atau setidaknya mengurangi konsumsi. Demikian pula, konsumsi beras putih harus diganti dengan nasi merah.
Demikian pula, pendek meningkatkan hubungan antara nasi putih, minuman ringan dan diabetes, dapat berguna.
SUMBER INFORMASI - http://www.pengensehat.com/nasi-minuman-soda-sebabkan-diabetes.htm