Tips Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut Secara Alami
gigi merupakan salah satu aset yang paling penting yang kita miliki. posisi di mulut dan bulat semua makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh membuat gigi cepat rusak jika tidak dirawat.
Demikian pula, mulut juga harus diperlakukan untuk menghilangkan bau mulut yang bisa mengganggu orang lain di sekitar. Dengan pengensehat.com artikel ini kita akan membahas bagaimana menjaga kesehatan gigi dan alami menghilangkan bau mulut.
Salah satu jenis sakit gigi biasanya mempengaruhi rongga rakyat. Menurut WHO pada tahun 2012, karies pengalaman 60-90 persen dari populasi. Namun rongga adalah investasi untuk berbagai penyakit kronis yang sering muncul di mulut.
menjaga kesehatan gigi 1, sikat Anda kali gigi kesedihan sehari
Tips untuk menjaga kesehatan gigi adalah yang paling penting dari semua dikenal untuk menyikat gigi dua kali sehari yaitu tidur dan setelah sarapan. menyikat gigi secara teratur tidak membuat bakteri pada gigi dan menyebabkan bau mulut tumbuh dan berkembang biak.
Sebaiknya, gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride. Selain itu, saat menyikat harus baik dan benar, yang berarti untuk menutupi semua permukaan gigi yang arah adalah dari gusi ke gigi.
tidak hanya memilih sikat gigi, tetapi memilih sikat gigi yang memiliki bulu lembut. Anda harus berhati-hati ketika pemutihan gigi. Menyikat juga tidak boleh dilakukan terburu-buru.
2. Berkumur dengan obat kumur
Setiap sekali dalam seminggu, sebaiknya berkumur dengan obat kumur untuk mencegah plak dan tartar. Hindari menggunakan obat kumur yang mengandung alkohol karena dapat mematikan bakteri baik di mulut.
Iklan
3. Perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran
Tips menjaga kesehatan gigi yang lain adalah untuk makan buah-buahan dan sayuran seperti apel, seledri dan wortel karena akan membantu membersihkan gigi. Buah-buahan seperti apel dapat memutihkan gigi secara alami dan sangat membantu dalam mencegah bau mulut dengan cepat.
4. Hindari makanan yang mengandung gula
Hal ini biasanya dianjurkan untuk anak-anak kecil dan wajib untuk mengikuti adalah untuk mengurangi makanan yang mengandung baik permen gula dan makanan bertepung sisa makanan akan menempel pada gigi. Selain itu, membatasi konsumsi anggur merah, teh dan kopi.
5. Berhenti merokok
Salah satu cara untuk menjaga kesehatan gigi adalah untuk berhenti merokok karena merokok adalah musuh utama gigi. Cobalah untuk berhenti merokok karena nikotin di dalamnya selain berbahaya, bisa membuat bibir hitam dan dapat merusak gigi.
6. Rutin pemeriksaan gigi dokter gigi
sebaiknya sekali setiap enam bulan untuk melakukan studi ke dokter gigi. Selain gigi berlubang, harus memecahkan masalah bau mulut juga dengan memperluas air minum, minimal 2 liter sehari.
Selain itu, juga memperbanyak buah yang mengandung vitamin C untuk membunuh bakteri anaerob yang menyebabkan bau mulut. Bisa juga rendah gula mengunyah permen karet karena akan menghasilkan air liur yang akan menghilangkan bakteri.
Dengan demikian beberapa tips bagaimana menjaga kesehatan gigi dan mulut secara alami cukup mudah untuk menerapkan.
SUMBER INFORMASI - http://www.pengensehat.com/tips-menjaga-kesehatan-gigi.htm